گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    ھەڵبژاردنی جلوبەرگ یەکێکە لە دڵەڕاوکێکانی ئافرەتان    كه م خه وی ئه بیته هۆی قه ڵه وی!!    خانمانی لەچکپۆش..چۆن پارێزگاری لە قژەکەت دەکەیت؟    سوودەكانی یۆگا    ماسکێک بۆ لابردنی هەڵئاوسانی دەموچاوت لە بەیانیاندا    ئایا زیاد لێدانی دڵ مەترسی هەیە؟    كاریگەریی ریجیم لەسەر سووڕی مانگانەدا    دەست و پەنجەت نەرم و ناسک دەکات    هەوكردن.. هۆكاری سەرەكی گۆڕانی رەنگی نینۆك    شێوازی نیو هاف بۆ پرچی خانمان    چۆن ئاستی وزەی لەشت باشتر دەكەیت؟    بۆ ئافرەتان.. کاتێک قژت بۆیە دەکەی ئەمانە بزانە    كاریگەری رووناكی لەسەر پێستدا    بۆچی پێویستە نەخۆشانی شەكرە خوێ كەم بكەنەوە؟    هەنگاوەكانی بەر لە ئاهەنگ و زەماوەند    ئایا جۆری گروپی خوێن پێوەندی بە نەخۆشییەوە هەیە؟    پیاگیت لوتكەی جوانی ئێكسسوارەكانە    چوار چارەسەر بۆ کێشەکانی هەرس و هەڵئاوسان    ئەوەی لەسەر بەکارهێنانی بۆن نەتزانیوە    ئەگەر پێستی دەموچاوت چەورە ئەم کارانە مەکە
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 259 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌