گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    كەی خەمۆكی دەبێتە مەترسی لەسەر ژیان؟    هۆكار و نیشانەكانی گیرانی كەناڵی فرمێسك    قەڵەوی ئەگەری تووشبوون بە 10 جۆری شێرپەنجە زیاد دەكات    با رەنگی نینۆكت پڕ بە دڵت بێت    بۆ خەوی خۆش قاتە بیجامەی قوماش هەڵبژێرە    تەسریحەی تازەی پرچی بووك    ماكیاژی تۆخ لە وەرزی خەزان    چۆن هەرزەكاران لە ماددە هۆشبەرەكان دەپارێزین؟    كام پێڵاو گونجاوە بۆ تەندروستیی پێیەكانت؟    بۆ رێگرتن لە بۆرژان پاش ژەمی خۆراكی نیوەڕۆ    نیشانەكانی هەوكردنی ریخۆڵە كوێرە    رەشەخاڵی روخسار چۆن چارە دەكەی ؟!    نەخۆشی شەكرە لە منداڵ و نەوجەواندا    سپیكردنەوەی ددان بە لێزەر    رێگەی دروستی پرچ شووشتن    پێڵاوی پاژنە بەرزی بووك لە پاییزدا    ئێكسسواری مۆدەی كلاسیك    كراسەكەت بە پێی رەنگ و پێوانە نیشان بكە    كۆلا زیان بە ئێسك دەگەیەنێت    سترێس كاریگەی دەكاتە سەر سووڕی مانگانە
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 202 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌