گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    مەشقی وەرزشی 20 سوودی بەرچاوی هەیە    ڤیتامین C بۆ پێستێكی سافتر    چەند بیرۆكەیەك بۆ پـاكڕاگرتنی ماڵەكەت    گونجانی جل و بەرگ بەقەدوباڵا    ئەم راستییانە بۆ كچە هەرزەكارەكەت روون بكەوە    رێنمایی بۆ تووشبووان بە شەقەسەر لە رەمەزاندا    هەنگاوەكان رێكخستن و جوانكردنی ژووری چێشت    كوببە بە برنج بۆ بەربانگ و پارشێو    چۆن و كەی پێڵاوی پاژنە بەرز لەپێ دەكەیت؟    ئایا تەنیا گەرما هۆكارە بۆ زیاد ئارەقەكردن؟    هەندێك خۆراك ئەگــــەری تێنووبوون زیاد دەكەن    چۆنیەتی نەهێشتنی بالووكە    هۆكاری سەرئێشە لە ساتەكانی رۆژوودا    پشتێن و كەمەربەند بۆ جوانی لەش و لارت    چۆن هاوڕەنگیی ئێكسسوارەكان رێكدەخەیت؟    ئازاری گوێ لە پاش مەلەكردن    73%ی خورما لە شەكر پێكهاتووە    هەنگاوەكان بۆ بەهێزكردن و توند و تۆڵی نینۆكەكانت    تیشكی خۆر چۆن زیان بە چاو دەگەیەنێت؟    سەرمێز و ناندینی ژووری چێشت !
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 229 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌