گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    ملوانكەی زێڕین رازاوەترت دەكات    رەنگی سپی نایابترین جلی دژە گەرما    كراس زەردێ بۆ رۆژی مارەبڕین    ئیدی لە شكانی مێزەكانتان مەترسن    ئایا موودەردان پەیوەندی بە نەزۆكییەوە هەیە؟    ملپێچی تەنك بۆ جوانی مل و بەرۆكت    زیاد دانیشتن ئەگەری شێرپەنجەی مەمك زیاد دەكات    وەستانی یەكجارەكیی سووڕی مانگانە لە تەمەنێكی پێشوەختدا    خانوویەك لە نەخش و شێوەی كەلتووری كوردەواری    ئاشنای نهێنییەكانی پرچت بە    بۆچی كێشی لەش لەكاتی باڵغبووندا زیاد دەكات ؟    گرفتەكانی خەو لە كاتی دووگیانیدا    ئێستا باوی لێوی بریقەدارە !    چۆن دەتوانی شێوەت شیك بكەیت    سێ ساڵە هەمان جل لەبەر دەكات    سوود و زیانەكانی گورجكردنی دەموچاو    بۆچی پلەی گەرمیی لەش بەرزدەبێتەوە؟    پیاو رەگەزی منداڵ دیار دەكات یان ئافرەت    كۆنتڕۆڵكردنی نەخۆشیی شەكرە لە نەوجەواندا    ئەلیســــــــــــــــــــاش ئاشقە!
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 227 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌