گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    زەرد شاڕەنگی ئێكسسوارە    هەنگاوەكانی خۆشی و خۆشەویستی نێوان هاوسەران    هەستیاریی چاو بە رووناكی    ئاڵۆزییەكانی دووگیانیی جمك    مەشقی ئاسن لە جوانیی ئافرەت كەم ناكاتەوە    چۆن شامپۆی گونجاو بۆ قژت هەڵدەبژێریت؟    لەكاتی شیردانی سروشتی ئەم خۆراكانەت پێویستە    جینز شامۆدەی ساڵی (2016)یە    بلووز و پولۆڤەر جوانترت دەكەن    چۆنێتی گرنگیدان بە شانە و فڵچەی پرچ    زیانە تەندروستییەكانی سترێچ و كۆرسێت    تەكنیكی پلازما بۆ لابردنی لۆچبوونی پێست    باشترین و خێراترین رێگا بۆ پاكردنه‌وه‌ی مایكرۆ    چۆنێتی دروستکردنی محەلەبی پرتەقاڵ    خوێنبەربوون لە پووك پاش شووشتنی ددان    پلەی گەرمی گونجاو لە ژووری نووستندا    ئاماده‌كردنی شۆربای نیسك و سڵق    ئایا چوونە دەرەوە بە قژی تەڕ تووشی هەڵامەتت دەكات؟    بۆچی ئافرەت زیاتر دوچاری پووكـانەوەی ئێسك دەبێت؟    گرنگی خواردنی کەرەوز بۆ پێست و قژێکی تەندروست
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 250 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌