گوڵان میدیا
ته‌ندروستی‌ ئافره‌تان سه‌یروسه‌مه‌ره‌ کاریکاتێر دیکۆری ماڵ نوکته‌ گه‌له‌ری په‌یوه‌ندی
    لەیلا قادر: قەیرانی دارایی و مووچە داوای جلوبەرگیشی كەم كردووە    لایەنە تەندروستییەكانی جوانكاریی گەورەكردنی لێو    چۆن سترێس دەبێتە هۆی خەمۆكی    بۆ زانیاریت - رۆیشتنی پیاو و ئافرەت    خۆشی و گەشبینی جوانترت دەكەن    دیواری ماڵەكەت نەخش بەند بكە    گوارەی گەورە جوانترت دەكات    چۆن پرچت شانە دەكەیت؟    بۆچی هەندێك كەس دوچاری هەستەوەریی خۆراك دەبن؟    ئەگەر پێوانەی كۆلیستیرۆل 225 بێت ئایا مەترسی بۆ تەنـــدروستی هەیە؟    جانتای واتان بینیوە    كام پێوانەی پەستانی خوێن بە پێی تەمەن ئاساییە؟    رۆژانە جارێك داوی ددان بەكاربێنە    ئایا هەموو ئافرەتێكی دووگـــیان پێویستی بــە دەنـكی ئـاسن هـەیـە؟    هۆكارەكانی نەزۆكیی ئافرەت    نەخۆشیی شەكرەی جۆری سێیەم    بایەخی تەندروستیی هێڵكاریی كارەبایی دڵ    ئەو شتانەی مەترسین بۆ جگەر    پشتێن لەش و لارت جوانتر دەكات    رەنگی بەهاری لە پشت چاوت بدە
- دکتۆرێک کۆمەڵێک شێت تاقی دەکاتەوە ڕەسمی سەیارەیەک دەکێشێت لەسەر دیوارێک و دەڵێت دەی بچنە ناوی، هەموویان خۆیان دەکێشن بەدیوارەکەدا یەکێکیان ئەمێنێتەوە دکتۆرەکە دەڵێت ئەمەیان لەوە دەچێت شێت نەبێت لێی دەپرسێت بۆ ناچیتە ناوی شێتەکە دەڵێت سویچەکەی بەخۆمە.
- بەکابرایەک دەڵێن ناوی سێ گۆرانیبێژمان پێ بڵێ کە ناویان پە پیتی (یش) کۆتایی بێت، ئەویش دەڵێت دارویش، حەسەن زیرەکیش، موعینیش.
بەهای خۆراكی شیرەی گێلاس
به‌رواری دابه‌زاندن: 13/12/2012 : 09:31:00
شیرەی سروشتی گێلاس Cherry juice ئەگەرچی كالۆری زۆر لەخۆدەگرێت، بەڵام بەهایەكی خۆراكی بەرزیی هەیە. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 130 كالۆری وزە بە لەش دەدات، 32 گرام كاربۆهیدرات و 1 گرام پرۆتینی تێدایە، هەروەها 8%ی پێویستیی رۆژانە لە پۆتاسیۆم، 6%ی پێویستیی رۆژانە لە ڤیتامین A، 4%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای ئاسن و 2%ی پێویستی رۆژانە لە كانزای كالسیۆم دابین دەكات. شیرەی گێلاس سەرچاوەیەكی باشە بۆ فلاڤۆنۆیدەكان Flavonoids كە دژەئۆكسانی بەهێزن و سوودی تەندروستیی زۆریان هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشیی دڵ و كۆلیستیرۆلی بەرز و شێرپەنجە، لەگەڵ بڕێكی باشی ڤیتامین C و فۆلێت یان ڤیتامین B9 و كانزایەكانی كۆپەر، ئاسن، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز. كوپێك شیرەی گێلاس نزیكەی 28 گرام شەكر لەخۆدەگرێت، بۆیە زیاد خواردنەوەی گونجاو نییە بۆ ئەو كەسانەی كە دەیانەوێت كێشی لەشیان كۆنترۆل بكەن. شیرەی گێلاس وەكو هەموو جۆەكانی دیكەی شیرەی میوە ریشاڵی لەدەستداوە كە بایەخی تەندروستیی زۆری هەیە. لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە شیرەی گێلاس سوودی زۆری هەیە لە چارەسەركردنی نەخۆشیی بەگەكان (Gout) كە بریتییە لە ئاوسان و ئازار لە جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەبەر زیادبوونی ترشی یوریك Uric Acid لە خوێن و نیشتنی لە جومگەدا.
Share
        ئه‌م بابه‌ته‌ ( 224 ) جار خوێندراوه‌ته‌وه‌